Правильное пользование компьютером – основа здоровья глаз

Современную жизнь невозможно представить без компьютера. Они везде – на работе, дома, и даже на отдыхе и в поездки люди часто берут с собой ноутбуки. Однако немногие учитывают тут факт, что неправильное пользование ПК может создать, помимо комфорта, проблемы со здоровьем, которые после будет довольно тяжело устранить. Чтобы этого не случилось, стоит следовать правилам безопасного пользования компьютером.
Перерывы
Глаза, как и сам человек, нуждаются в отдыхе. А это значит, что непрерывная работа за компьютером чрезвычайно вредна. Это приводит не только к снижению эффективности деятельности из-за усталости, но и к снижению зрения. Чтобы избежать этого, нужно делать перерыв каждые час-полтора длительностью в 10 минут, при этом проветривая помещение.
Настройка монитора
При работе за компьютером важно не только отдыхать от него, но и позаботиться о правильности пользования. Для начала, стоить настроить оптимальную для человека контрастность и яркость дисплея. Создать рабочий настрой обычно помогают использование на светлом фоне темного шрифта. Тем не менее, это не всегда возможно. Именно поэтому периодически стоит отрываться от работы и несколько минут сидеть с закрытыми глазами. Также можете обратиться сюда, если необходима будет помощь по компьютеру.
Положение тела
Частой ошибкой людей сидячих профессий является тот факт, что сидят они сгорбившись, что отрицательно влияет на состояние осанки. Дабы избежать подобных проблем, стоит сидеть ровно, держа спину прямо (можно немного наклонить ее вперед) и поставив ноги ровно на пол или же на специальную подставку. Плечи должны быть опущены свободно, а дыхание должно быть ровным. Ситуация, в которой человек испытывает дискомфорт при таком положении тела, сигнализирует о проблемах с осанкой, которые стоит исправлять у врача-ортопеда, а также при помощи специальных упражнений, укрепляющих мышцы спины.
В сидячем положении центральная часть монитора должна находиться на уровне глаз или чуть ниже, на расстояние от 50 см.
Помещение
Многие думают, что при работе за компьютером влияние на здоровье может оказать только непосредственно сидячее положение в течение всего дня с постоянным упором взгляда в монитор. Однако это не так.
Важно также позаботиться о помещении, в котором человек работает. Оно должно ежедневно проветриваться, также здесь должна проводиться влажная уборка. Экран компьютера не должен быть пыльным, для его очистки существуют специальные салфетки. То же самое касается линз очков, если человек их носит. Компьютерное кресло должно быть удобным, дабы избежать постоянного напряжения тела.
Снятие усталости глаз после работы за компьютером
Для начала стоит уяснить, что редкое моргание – это не есть хорошо. Не стоит забывать моргать, так как этот процесс очищает и увлажняет пленку глаз.
Лучшим лекарством от усталости глаз являются перерывы от работы за компьютером каждые пару часов. В это время желательно смотреть вдаль в окно, так как сосредоточение взгляда на дальних объектах после длительного наблюдения за близлежащими положительно влияет на зрение. Также можно подвигать глазами вверх-вниз и вправо-влево, после чего поморгать. Это также снимет общую усталость после работы

Соковыжималка Scarlett — небольшой отзыв

Давно мечтала каждое прекрасное утро отмечать свежевыжатым соком. Но то денег не хватало, то сил, то времени. Выручила, как всегда, семья: на юбилей родители порадовали меня малюткой Scarlett SC-017. Хороший выбор, решила я в тот момент. Легкая, компактная, с виду надежная. Вечером нашла ей местечко на кухне, прямо залюбовалась.

За ночь неугомонный супруг успел подарок разобрать и долго в полусне ворчал, что он другую соковыжималку «Скарлетт» купить предлагал, но его мнение, как обычно, не учли. А утром любимый муж помчался работать, оставив мне кучу разрозненных деталей и… кабачок.
Scarlett SC-017 1 - Размер 299,33К, Загружен: 0
Как мой дорогой искренне заботится о здоровье моего желудка, растроганно подумала я. Мозги заскрипели: трудно разобраться в конструкции такой многокомпонентной машинки, если ты не технарь.
Scarlett SC-017 2 - Размер 315,51К, Загружен: 0
Через полчаса справилась, только долго думала, почему верх болтается и зачем соковыжималке нужна ручка. Эврика! Эта ручка, оказывается, фиксирует верхнюю часть. От радости мгновенно порезала кабачок. Как придется.
Scarlett SC-017 3 - Размер 344,51К, Загружен: 0
Нашла, куда закладывать «сырье». Очень небольшая емкость. Меня такие размеры обеспокоили.
Scarlett SC-017 4 - Размер 264,11К, Загружен: 0
Однако двигатель так бодро заработал, что за пару минут получился вполне аппетитный сок.
Scarlett SC-017 6 - Размер 289,87К, Загружен: 0
Жаль, у соковыжималки вид стал совершенно «не аппетитный». Сетка забилась, стенки емкости для жмыха сильно загрязнились.
Scarlett SC-017 5 - Размер 279,02К, Загружен: 0
Хотя проблемы оказались чисто внешними. Сетка самостоятельно очистилась при поступлении новой партии кабачков, емкость для жмыха заполнялась медленно. Бонус: самого жмыха было очень мало.
Scarlett SC-017 7 - Размер 280,73К, Загружен: 0
Довольна. Единственный минус (честные консультанты магазинов, продающих соковыжималки Scarlett SC-017, сами о нем говорят): маловато получается сока. Особенно из овощей, богатых грубыми волокнами. Например, моркови, свеклы, капусты. Хотя не намного меньше, чем у других непромышленных соковыжималок.

Четыре золотых правила перепланировки

Необходимость в перепланировке может возникнуть вне зависимости от года постройки, будь то новостройка или историческое здание. Более того, застройщики сегодня часто сдают квартиры с так называемой свободной планировкой, которая помимо несущих стен не предполагает никаких других. Все остальные перегородки и стены могут устанавливаться по личному желанию собственника.

Правило 1
Изучите техническое состояние вашего дома. Очень важно не повредить системы, обеспечивающие прочность конструкций дома.
При создании дизайн-проекта запрещены следующие моменты:

  • затрагивать системы вентиляции
  • замуровывать в стену стояки газовых труб
  • перемещать кухню в жилую зону (нельзя затрагивать коммуникации)
  • помещать санузел над жилыми комнатами соседей снизу, устраивать ванную на месте кухни
  • монтировать дверные блоки в коридорах этажа

Существует еще один важный момент: замена газовых плит может быть произведена только после уведомления управления газового хозяйства.
При необходимости реконструкции фасада необходимо согласие городского комитета архитектуры, однако, если дом является памятников архитектуры, то любые изменения в фасаде будут невозможны.
Правило 2
Согласование перепланировки — важный и ответственный момент, обойти который вам вряд ли удасться. Ознакомьтесь с законом о порядке переустройства помещений в жилых домах на территории вашего города, где доступно указана информация о том, какие документы где необходимо согласовать.
Кроме этого вам понадобятся визы следующих органов:

  • отделов районных архитекторов
  • санитарно-эпидемиологического надзора
  • пожарного надзора
  • газовой технической инспекции
  • балансодержателя жилищной инспекции

Правило 3
После прохождения межведомственной комиссии муниципального округа можно приступать к подбору строителей. Хорошо, если у вас уже есть проверенные специалисты, но в случае, если вы находитесь в поиске, обращайте внимание на наличие лицензий на соответствующие работы по проекту перепланировки. Другими словами, не стоит гнаться за дешевой рабочей силой, а выбрать квалифицированных и опытных рабочих, которые смогут качественно подобрать материалы и инструменты для каждого вида работ. Так, например, в панельных домах запрещено применение отбойного молотка и перфоратора, которые могут привести к повреждению простенков и перемычек.
Правило 4
Перепланировка квартиры — это ответственность. Помните, что в случае возникновения ущерба от нее другим жильцам, ответственность будет нести орган, который выдал вам разрешение на работы. А если перепланировка не согласовывалась — ответ держать придется уже вам.
Поэтому, если вы самостоятельно не можете осилить процесс согласования и визирования, то лучше обратиться в юридическую фирму, которая оформит все документы и поможет подобрать подрядчиков на проведение работ.

Все материалы являются собственностью владельцев сайта. Их копирование и размещение возможно только суказанием обратных ссылок на сайт. Использование, копирование и размещением любых материалов с сайта преследуется законом об авторском праве.